Тесты по скольжению в фигурном катании

Чтобы юный фигурист мог участвовать в соревнованиях, ему необходимо сдать тесты по скольжению на разряд, в котором он собирается выступать. В этой статье мы даем подробное описание и схемы упражнений тестов по скольжению на 1, 2, 3 юношеский и спортивный разряды. Статья рассчитана как на профессиональных тренеров, которым нужно освежить в памяти упражнения тестов, так и на заинтересованных родителей спортсменов, которые хотят лучше понимать нюансы фигурного катания.

Тесты по скольжению на 3 юношеский

Тест по скольжению на 3 юношеский проверяет простые, но в тоже время важные умения юных фигуристов. Всего содержит восемь заданий. Каждое задание необходимо продемонстрировать и с правой, и с левой ноги.

Дуги вперед наружу

После небольшого разбега вдоль короткого борта юный спортсмен встаёт на левую ногу на наружное ребро, едет по окружности (обычно говорят: “Едет по дуге”). Длина каждой дуги должна быть не менее одного роста спортсмена, но и не более трех. След от конька должен быть примерно как на иллюстрации. При смене ноги необходимо следить, чтобы отталкивание происходило ребром, а не зубцом.

Дуги вперед внутрь

Допускается разбег по виражу. Упражнение начинается на правой ноге с дуги вперед внутрь. Как было описано выше, дуги должны иметь выраженную форму половины окружности.

Дуги назад наружу

После небольшого разбега, спортсмен должен встать на правую ногу в дугу назад наружу. В конце дуги сделать отталкивание и перейти на левую ногу также на наружную дугу. Повторить несколько раз.

Комментарий. Скольжение должно быть без зубцов – на всей плоскости конька. И отталкивание необходимо делать без зубцов – внутренним ребром.

Дуги назад внутрь

Упражнение начинается с дуги назад внутрь на левой ноге. Дуги необходимо делать одинаковой длины. При этом скольжение должно быть на ярко выраженном внутреннем ребре.

Тройка вперед наружу

Тест исполняют по кругу. По сути – это вальсовый шаг, его эталонное исполнение. Дуга вперед наружу перед тройкой должна быть той же длины, что и дуга назад внутрь после тройки.

Судьи будут смотреть за точной сменой ребра при исполнении тройки. Как и везде, толкаться зубцами нельзя, равно как и скользить назад нужно без зубцов. Нужно показать исполнение с обеих ног.

Тройка вперед внутрь

Исполнятся фигуристом по кругу на небольшой скорости. После тройки фигурист делает шаг вперед на наружнее ребро и показывает дугу вперед наружу.

Строгие требования предъявляют к длине дуг до и после тройки – они должны быть одинаковые. На самой тройке должна быть показана четкая смена ребра. Отталкивание, само собой, без зубцов. Исполнение – с правой и с левой ноги.

Перебежка назад по кругу с ласточкой вперед наружу

На картинке схематически изображен рисунок исполнения теста против часовой стрелки. Спортсмену необходимо сделать несколько перебежек (беговых шагов) назад по кругу. Затем проехать на правой ноге назад (получается дуга назад наружу), тем самым подготовившись к последующему шагу вперед на левую ногу и исполнению ласточки.

Комментарий. Переход с правой ноги назад наружу на левую ногу вперед наружу – это обычный переход, как в вальсовом шаге. Важно сделать хорошее отталкивание, чтобы была скорость для скольжения в ласточке. В ласточке ногу надо поднять так, чтобы колено оказалось выше линии бедра.

Перебежка вперед по кругу с ласточкой вперед внутрь

Здесь совсем просто. Фигурист разбегается по кругу перебежкой (беговыми шагами) вперед (на рисунки продемонстрированно исполнение против часовой стрелки), встает на правую ногу и поднимает левую в ласточку – чем выше, тем лучше.

Тесты по скольжению на 2 юношеский

Второй шаг на пути мастерским владением коньком. Все упражнения в тестах по скольжению на 2 юношеский разряд должны исполняться с двух ног. Важным условием является соблюдение ледовой геометрии – то есть рисунок упражнения должен быть соориентирован по продольной и поперечной осям ледовой площадки.

Кросс-ролл вперед

Начинают этот тест с дуги вперед наружу на левой ноге. Суть кросс-ролла в том, чтобы смена ног осуществлялась через скрестное положение. При этом отталкивание необходимо делать точно наружним ребром, зубцами ни в коем случае толкаться нельзя.

Кросс-ролл назад

Это упражнение начинают с правой ноги с дуги назад наружу. Также, как и в кросс-ролле вперед, смена происходит через скрестную позицию – свободная нога заводится за пятку опорной и происходит отталкивание.

Судьи строго следят, чтобы отталкивание происходило исключительно наружним ребром без участия зубцов. При этом смена ноги должна происходить точно по поперечной оси – то есть перпендикулярно борту, вдоль которого скользит фигурист.

Перетяжка вперед наружу и перетяжка вперед внутрь с двух ног

Перетяжки назад исполняются вдоль длинного борта. Спортсмен может разогнаться по виражу (вдоль короткого борта) для набора необходимой скорости.

Тест начинается с левой ноги с дуги вперед наружу. В конце дуги исполняется перетяжка – переход на внутреннее ребро. Потом спортсмен делает толчок и меняет ногу – оказывается на правой ноге в дуге вперед внутрь, затем следует перетяжка. Тест также необходимо продемонстрировать с правой ноги – то есть сделать на правой ноге дугу вперед наружу и далее все как описано выше.

Перетяжка назад наружу и перетяжка назад внутрь с двух ног

Тест исполняется по прямой вдоль длинного борта. Можно разогнаться по виражу.

Начинается на правой ноге с наружней дуги, в конце дуги делается перетяжка – переход на внутреннее ребро. После окончания дуги, нужно сделать смену ноги – перейти на левую ногу и сделать внутреннюю дугу. И в конце дуги сделать перетяжку – сменить ребро на наружнее. После чего повторить тест с другой ноги, то есть поехать на левой ноге назад наружу.

Тройка назад наружу (риттбергеровская)

Это упражнение также исполняется по кругу. Важно чтобы все дуги были длинными и на ярко выраженном ребре. Должно быть продемонстрировано с двух ног.

В дуге назад наружу перед тройкой свободная нога находится в скрестном положении – перед опорной. После тройки (это уже дуга вперед внутрь) свободная нога аккуратно оттягивается назад, после чего исполняется маухок – переход на свободную ногу на ход назад на внутреннее ребро. Затем следует толчок и принятие исходной позиции перед тройкой.

Тройка назад внутрь двухкратная

Этот тест делается по кругу. Должен быть выполнен с обеих ног. Начинается с перебежки назад. На рисунке изображена схема исполнения против часовой стрелки на нее и будем ориентироваться.

После того как спортсмен сделал подсечку правой ногой и начал скольжение в дуге назад внутрь на левой, он должен развернуть плечи из круга, тем самым помочь себе сделать первый поворот – на ход вперед на наружнее ребро, после чего плечи разворачивает в центр круга и завершает двухкратную тройку назад внутрь, совершив целый оборот. Затем шагает в выпад на правую ногу и делает подсечку. Круг замкнулся.

Все дуги, в том числе и после тройки (в данном примере это получается дуга назад внутрь на левой ноге) должны быть достаточно длинными.

Перебежка назад с моухоком вперед внутрь

Очередной тест по кругу. Делается с обеих ног. На рисунке – схема исполнения против часовой стрелки.

Фигурист делает перебежку назад, после подсечки правой ногой шагает вперед внутрь на правую ногу. Показывает дугу, левая нога оттянута назад, находится над следом, плечи повернуты в центр круга, руки, как бы обнимают большой круг. Затем фигурист исполняет сам моухок – возвращается на левую ногу в дугу назад внутрь. Делает выпад на правую, подсечку и начинает все с начала

Судьи будут следить за чистотой ребер в дугах и уверенным исполнением моухока.

Тесты по скольжению на 1 юношеский

На пути к вершинам мастерства юного спортсмена ждет множество испытаний и одно из них – сдача тестов по скольжению на 1 юношеский разряд по фигурному катанию

Тройка вперед наружу трехкратная

Рисунок упражнения – идеальный круг. Тест должен быть сдан с обеих ног. Напоминает вальсовый шаг, который является тестом по 2 юношеском. Только здесь нужно сделать три тройки вместо одной. Недоуменные взгляды? Сейчас все объясним.

На рисунке изображена схема теста, исполненного против часовой стрелки. От этого и будем отталкиваться.

И так, тест начинается с дуги вперед наружу на левой ноге. С этой дуги спортсмен должен сделать тройку и оказаться в дуге назад внутрь. Проскользив в дуге буквально пару счетов, фигурист слегка разворачивает плечи из круга и помогает себе сделать вторую тройку, вновь оказавшись в дуге вперед наружу. Зафиксировав себя в этой дуге, он делает еще одну тройку и начинает скользить по дуге назад внутрь.

После чего делает смену ноги с помощью уверенного отталкивания, показывает дугу назад наружу на правой ноге. Разворачивает корпус лицом вперед по ходу движения (нога при этом едет назад) и шагает в дугу вперед наружу на левую ногу. После чего все начинает сначала.

Тройка вперед внутрь трехкратная

Тест по кругу. Схема упражнения на рисунке – исполнение по часовой стрелке. В данном примере тест начинается с дуги вперед внутрь на левой ноге, правая нога оттянута назад и находится над следом.

Слегка скрутив корпус по ходу движения, фигурист осуществляет тройку вперед внутрь и оказывается в дуге назад наружу, свободная нога должна быть сзади опорной, вытянута и находится над следом.

Затем спортсмен скручивает корпус по ходу движения одновременно с этим подтягивая свободную ногу к опорной и делает тройку, тем самым выкатываясь в дугу вперед внутрь. Выпрямляет свободную ногу назад, снова скручивает корпус, тем самым помогая себе сделать еще одну тройку.

Затем делает переход на правую ногу на ход вперед в наружную дугу. После чего толкается правой ногой и начинает дугу вперед внутрь на левой ноге, тем самым возвращаясь к исходной позиции.

Чоктау

Упражнение исполняется вдоль длинного борта. Начинается с дуги назад наружу на правой ноге.

Левая нога должна оттянуться назад как бы в четвертую позицию. После чего происходит переход в дугу вперед внутрь на левую ногу. Во время перехода правая нога скользит вперед и к завершению перехода оказывается впереди левой. Для устойчивого положения в этой позиции правое плечо необходимо максимально оттянуть назад. Этот переход называется чоктау назад наружу.

Закончив дугу, делается шаг обратно на правую ногу через всё ту же четвертую позицию и скольжение продолжается на правой ноге назад наружу. Во время перехода левое плечо уводится назад для аккуратного исполнения чоктау и удержания предписанного ребра. Такой переход определяется как чоктау вперед внутрь.

Затем нужно выполнить кросс-ролл и сделать чоктау назад наружу с левой ноги, после чего – чоктау вперед внутрь с правой ноги.

Твизл назад наружу (риттбергеровый)

Этот тест тоже придется сдавать по кругу. И тоже с обеих ног. Тест начинается с дуги назад наружу. Ориентируясь на представленную здесь схему упражнения, дуга будет на правой ноге. Левая нога располагается в скрестном положении перед правой. Плечи развернуты в центр круга, левая рука впереди, правая сзади.

Плавным движением спортсмен разворачивает корпус из круга и одновременно с этим давит “на мизинчик” – на переднюю часть конька на наружнее ребро. За счет эти движений начинается вращение в продвижении – получается твизл.

В твизле необходимо простоять не менее трех оборотов. Закончив твизл, спортсмен раскрывает левую ногу назад и шагает на нее на ход вперед – получается дуга вперед наружу. Затем делает толчок левой и переходит на правую ногу в дугу вперед внутрь, после чего совершает моухок, то есть ставит левую ногу немного позади правой (пятку к пятке) или переходит на ход назад во внутренную дугу. Далее делает выпад на правую и принимает исходную позицию.

Комментарий. Очень важно чтобы вращение в твизле было равномерным, без пауз и завалов на ребро, в противном случае это будет не твизл, а тройки.

Тесты по скольжению на 3 спортивный

Штурмуя тесты по скольжению на 3 спортивный разряд, фигурист прощается со спортивным детством и постепенно превращается в серьезного атлета.

Моухок вперед наружу

Это упражнение можно выполнять по кругу или по прямой. Кому как больше нравиться. Сначала разберем вариант по кругу. Фигурист набирает небольшой ход против часовой стрелки и встает в дугу вперед наружу на левой ноге. Левая рука впереди, правая сзади, плечи смотрят из круга.

Дальше возможны варианты исполнения, так как разные технические специалисты предъявляют разные требования. Так происходит из-за того, что нет требований, досконально прописанных специалистами, поэтому “на местах” возможны “перегибы” и “инициативы”.

К счастью вариантов мало – ровно два. Либо фигурист едет в дуге вперед наружу и правая нога прижата сзади, либо она нога вытянута вперед. В любом случае нужно просто шагнуть на свободную ногу на наружнее ребро на ход назад.

Если правая нога перед моухоком была сзади, тогда после моухока – в дуге назад наружу на правой ноге, левая нога должна быть впереди и наоборот.

После моухока спортсмен должен вернуться в дугу вперед наружу на левой ноге, сделать перебежку вперед и начать всё заново.

После нескольких повторов, сделать моухок с правой ноги (по часовой стрелке).

Твизл вперед наружу

Это упражнение можно сдать в трех вариантах:

• По прямой
• По кругу
• По “восьмерке”

Основное требование для сдачи твизла – равномерное вращение с не менее равномерным продвижением. Если вращение будет с паузами – получатся тройки, если не будет продвижение – получится вращение винт. Второе требование – не менее трех оборотов.

Перейдем к разбору самого упражнения

Вариант №1 – По прямой

Спортсмен набирает небольшой ход по виражу и начинает скольжение в дуге вперед наружу на левой ноге, корпус должен быть развернут из круга так, чтобы левая рука была впереди, правая – сзади. Свободная нога находится сзади над следом.

Перекатываясь на переднюю часть конька и подтягивая свободную ногу к опорной, фигурист собирает руки в свободную группировку (как вариант – первая позиция) и начинает вращение с продвижением.

Отстояв в твизле не менее трех оборотов, спортсмен открывает руки и свободную ногу в исходное положение и заканчивает дугу вперед наружу. Делает два кросс-ролла и с третьего кросс-ролла начинает твизл вперед наружу на правой ноге. Повторяет комбинацию.

Вариант №2 – По кругу

Сделав перебежку назад, спортсмен делает подготовительную дугу назад наружу на правой ноге (мы с вами рассматриваем вариант, как на картинке – движение против часовой стрелки). Затем отталкивается и шагает на левую ногу в дугу вперед наружу. Корпус развернут из круга, левая рука впереди, правая сзади, свободная нога оттянута назад и находится над следом.

Сама техника твизла при этом остается такой же, как описана выше.

Выход из твизла в этом варианте исполнения осуществляется на ход назад – спортсмен скользит в дуге назад внутрь. Затем делает перебежку назад и начинает все с начала. Необходимо продемонстрировать владение упражнением по часовой стрелке – показать твизл на правой ноге.

Вариант №3 – По “восьмерке”

Исполнение теста начинается с перебежки назад по часовой стрелке. После подсечки спортсмен остается на правой ноге и показывает дугу назад внутрь. С этой дуги нужно шагнуть на левую ногу на дугу вперед наружу, то есть начать движение по второму кругу “восьмерки”. Исходное положение – такое же, как описывалось выше. Равно как и техника входа в твизл.

Примерно к середине круга фигурист заканчивает твизл и выезжает из него на ход назад в дуге назад внутрь на левой ноге. Следующей дугой на рисунке показана дуга назад наружу на правой ноге. В нее можно встать, сделав толчок левой, как в вальсовом шаг.

Затем следует смена ноги – можно сделать подсечку правой ногой или просто переступание – фигурист скользит в дуге назад внутрь на левой ноге. Из это дуги шагает на правую ногу на ход вперед (в дугу вперед наружу) и начинает твизл на правой ноге. Упражнение следует повторить несколько раз (волшебное число “три” вполне подойдет).

Наружные крюки

Есть два варианта исполнения этого теста. Оба делаются по прямой. Основные требования – дуги должны быть одинаковой длины, не менее одного роста испытуемого, но и не более трех. В дугах должны быть показаны четкие наружные ребра. Смена ребра во время крюка недопустима.

Вариант №1

Тест начинается с дуги вперед наружу на левой ноге (как показано на рисунке). Скрутив корпус в центр круга так, чтобы правая рука смотрела вперед, а левая назад и вытянув свободную ногу вперед над следом, спортсмен должен надавить на переднюю часть конька и повернуть стопу против часовой стрелки и оказаться в дуге назад наружу.

Доехава до конца дуги, фигурист исполняет кросс-ролл, тем самым оказывается в дуге назад наружу на правой ноге, скручивает плечи из круга и делает крюк назад наружу. Затем следует смена ноги с помощью кросс-ролла и упражнение повторяется еще раз. Необходимо показать тест также начиная с дуги вперед наружу на правой ноге.

Вариант №2

Тест также начинается с дуги вперед наружу на левой ноге. Отличие от первого варианта – после крюка вперед наружу, не меняя ногу, необходимо сделать крюк назад наружу. И вот после него исполняется кросс-ролл и далее следуют крюк вперед наружу и крюк назад наружу на правой ноге.

Внутренние крюки

Здесь дается только один вариант исполнения. Требования такие же, как и к наружным крюкам – четкие дуги и ребра. Смена ребра во время исполнения крюка не допустима.

Тест начинается с дуги вперед внутрь на правой ноге. Корпус должен быть скручен в центр круга, правая рука впереди, левая сзади, свободная нога сзади. В конце дуги исполняется крюк, корпус поворачивается из круга. Далее следует смена ноги – получается дуга назад внутрь на левой, и в конце дуги исполняется крюк назад внутрь, а затем – смена ноги и упражнение повторяется с начала.

Необходимо продемонстрировать тест начиная с дуги вперед внутрь на левой ноге.

Тесты по скольжению на 2 спортивный

Шутки в сторону. Чтобы сдать тест по скольжению на 2 спортивный разряд, спортсмену необходимо продемонстрировать умение исполнять по-настоящему сложные и коварные повороты. А, как вы понимаете, сложные повороты названы “сложными” не зря. Хотя не буду вводить в заблуждение – тесты на предыдущий разряд тоже содержат повороты, которые относятся к категории “сложные”.

Выкрюки наружные

Предлагается на выбор два варианта этого упражнения, как и для наружных крюков. Требования к исполнению знакомы по предыдущим тестам – круглые дуги одинаковой длины, глубокие ребра на дугах, смена ребра во время выкрюка недопустима. Повороты и кросс-роллы должны быть сделаны на поперечных осях поляны.

Вариант №1

Фигурист делает дугу вперед наружу на левой ноге (как показано на рисунке), плечи повернуты из круга, левая рука впереди, правая – сзади, свободная нога тянется вперед. В конце дуги спортсмен делает выкрюк и оказывается в дуге назад наружу.

Затем осуществляет смену ноги с помощью кросс-ролла – делает дугу назад наружу на правой ноге, с которой выполняет выкрюк назад наружу. Опять делает кросс-ролл и повторяет упражнение. Необходимо продемонстрировать это упражнение, начиная с правой ноги с дуги вперед наружу.

Вариант №2

Тест начинается также, как в первом варианте – с дуги вперед наружу на левой ноге, после выкрюка вперед наружу, фигурист доделывает дугу назад наружу и с нее исполняет выкрюк назад наружу, затем следует кросс-ролл и упражнение повторяется с правой ноги.

Выкрюки внутренние

Этот тест можно исполнить двумя способами. Принципиально они ни чем не отличаются от тестов с наружными выкрюками.

Вариант №1

С дуги вперед внутрь на правой ноге фигурист исполняет выкрюк, в конце выездной дуги осуществляет смену ноги и с дуги назад внутрь на левой ноге делает выкрюк назад внутрь. После смены ноги повторяет упражнение. Необходимо выполнить и с другой ноги, то есть начать с дуги вперед внутрь на левой

Вариант №2

Спортсмен начинает тест с дуги вперед внутрь на правой ноге, исполняет выкрюк и, затем, на той же ноге делает второй выкрюк – назад внутрь. После чего производит смену ноги и делает последовательно выкрюк вперед внутрь и выкрюк назад внутрь на левой ноге.

Скобы наружные

Данное упражнение необходимо делать по кругу (желательно – идеальному). Да, рисунок должен быть максимально приближен к кругу. Ребра – четкие.

Особенное внимание на ребро перед самым поворотом – ни в коем случае не должно быть даже намека на внутреннее ребро, иначе это уже будет поворот с другим названием. Скобы должны располагаться строго напротив друг друга.

Тест нужно начинать с дуги вперед наружу (на рисунке – дуга вперед наружу на левой ноге). Корпус повернут так, чтобы лопатки смотрели в центр круга, свободную ногу лучше прижать носком к пятке опорной.

Выполнив скобу, фигурист продолжает движение по кругу в дуге назад внутрь, затем делает смену ноги, оказывается в дуге назад наружу на правой и осуществляет скобу назад наружу. Приезжает в ту же точку, из которой начал тест и производит смену ноги.

Необходимо продемонстрировать упражнение с дуги вперед наружу на правой ноге.

Скобы внутренние

Вариант исполнения только один – по кругу. Требования те же, что и к наружным скобам.

Собственно говоря, как и алгоритм выполнения с той лишь разницей, что начинается тест с дуги вперед внутрь.

Тест должен быть исполнен с двух ног.

Тесты по скольжению на 1 спортивный

Это последние тесты по скольжению в спортивной карьере, которые необходимо сдать, чтобы участвовать в соревнованиях. Как только фигурист выполнит первый спортивный разряд и начнет выступать по КМС, о тестах по скольжению можно забыть, как о страшных снах.

Петли вперед и назад

Исполняются по небольшой “восьмерке”. Смена ноги осуществляется на соприкосновении двух кругов.

Главные условия – круги должны быть ровными без завалов к центру после петли. Петли должны иметь форму капли, а не блюдца. Размер – примерно полтора – два лезвия в длину.

Петли вперед и назад

Петли с перетяжкой

Еще один вариант сделать петли с перетяжкой. Спортсмен может выбрать способ выполнения данного упражнения. Требования ко всем петлям, в том числе и к петлям назад наружу, остаются неизменными.

Петля с перетяжкой

Документы: тесты по скольжению

Требования к участникам соревнования вы можете скачать в формате ПДФ с официального сайта Федерации Фигурного катания на коньках России – РАЗЪЯСНИЕ (fsrussia.ru)

Как появились тесты по скольжению на 3, 2, 1 юношеский и спортивный разряды в фигурном катании, на чем они основаны и какой в них смысл? Будем разбираться далее.

Причины возникновения тестов по скольжению

В фигурном катании уже не одно десятилетие идет гонка за прыжками – всё ниже и ниже становится возраст, когда спортсмены начинают осваивать многооборотные прыжки. В этой гонке тренера упускают немаловажный и основополагающий момент – скольжение. Именно от уровня владения коньком в конечном итоге зависит качество и во многом стабильность прыжков.

Для купирования дисбаланса в развитии фигуристов, федерация фигурного катания России ввела сдачу тестов по скольжению. Тест по скольжению на каждый разряд содержит в себе несколько упражнений, в которых необходимо продемонстрировать навыки владения коньком в соответствии с этапом подготовки юного спортсмена.

Для тех родителей, которые волнуются, сдаст ли их ребенок тесты – не слишком ли они сложные?, ответственно заявляем: тесты подобраны разумно и при условии систематических занятий скольжением, а не только прыжками, тесты по скольжению сдаются если не легко, то без чрезмерных затруднений.

Истоки тестов по скольжению

Ещё на заре становления фигурного катания как вида спорта, в далёком 1908 году наш соотечественник русский фигурист Панин-Коломенкин стал олимпийским чемпионом по обязательным фигурам. Да, тогда программа соревнований серьёзно отличалась от привычного нам формата проведения соревнований.

Те рисунки, которые оставлял на льду конек Николая Панина, потрясают воображение и оставляют только один вопрос: “Как это вообще возможно сделать?!”.

“При чем здесь тесты по скольжению и обязательные фигуры начала прошлого столетия?” – вполне оправданно спросите вы. Минуту терпения.

С тех пор требования к обязательным фигурам изменились, появились строгие правила и требования, но в том или ином виде обязательные фигуры как вид программы, более известные старшему поколению под название “школа” просуществовали до 1990 года.

В 2011 году обязательные фигуры вернулись в фигурное катание в новом облике – как тесты по скольжению (на каждый разряд свои требования – от 3, 2, 1 юношеского и до 1 спортивного), которые необходимо сдавать, чтобы получить право выступать на квалификационных соревнованиях.

 Зачем нужны тесты по скольжению

Вся техника прыжков основана на центробежной силе, которая возникает при скольжении по дуге (то есть по незавершенному кругу). Умение уверенно стоять в дуге и ловко работать коньком, делая дугу круче в данном случае является определяющим. Соответственно, чем лучше владеешь коньком, тем больше шансов приобрести необходимую центробежную силу для исполнения многооборотных прыжков.

Для каждого разряда определен комплекс шагов и поворотов, которые необходимо исполнить в тестах по скольжению для сдачи на разряд.

В целом, уровень сложности тестов по скольжению на 3, 2, 1 юношеский и спортивный в точности соответствует тому набору прыжков, который требуется продемонстрировать на данном разряде в программе. Тем самым автоматически создаются все условия для закладки надежного фундамента, на основе которого изучаются прыжковые элементы от простых до самых сложных.

Используемые сокращения в статье

ВВ – вперед внутрь;
ВН – вперед наружу;
НВ – назад внутрь;
НН – назад наружу;
ЛВВ – левая нога вперед внутренняя кромка конька;
ЛВН – левая нога вперед наружная кромка конька;
ЛНВ – левая нога назад внутренняя кромка конька;
ЛНН – левая нога назад наружная кромка конька;
ПВВ – правая нога вперед внутренняя кромка конька;
ПВН – правая нога вперед наружная кромка конька;
ПНВ – правая нога назад внутренняя кромка конька;
ПНН – правая нога назад наружная кромка конька.

Источник информация по тестам – сайт Федерации Фигурного катания на коньках России